10 costumbres diarias que dañan nuestros riñones...

1. No consumir suficiente agua

El insuficiente consumo de agua por día es el factor que más daña nuestros riñones. Cuando no bebemos suficiente agua, el flujo sanguíneo en los riñones disminuye, que deriva en la acumulación de toxinas en la sangre.
A la «gran» pregunta: Doctor, ¿cuánta agua debo beber?
La respuesta es sólo una: «¡Mientras tengas sed!»

2. Vejiga llena durante mucho tiempo

Cuando dejamos la vejiga llena de orina durante mucho tiempo, pueden presentarse varias complicaciones en el sistema urinario. El mantener tal situación crónicamente puede provocar insuficiencia renal.

3. Consumo excesivo de sodio

La cantidad de sodio que consumimos agrega más trabajo a nuestros riñones. La sal que consumimos es la fuente principal de sodio y la mayor parte del mismo debe ser desechado.

4. Consumo excesivo de cafeína

Cuando sentimos sed, a menudo optamos por tomar bebida, como refrescos, café y gaseosa. La cafeína puede aumentar la presión arterial y la alta presión arterial transfiere la presión a los riñones.

5. Abuso de analgésicos

Recurrir a los analgésicos para el menor dolor es una mala costumbre. La mayoría de los analgésicos tienen graves efectos secundarios y pueden dañar varios órganos, sobre todo los riñones y el hígado.

6. Consumo excesivo de proteínas

El consumo excesivo de carne roja y otros alimentos proteicos puede agravar el estado de nuestros ya «cansados» riñones.

7. Consumo excesivo de alcohol

Un consumo muy elevado de alcohol es una costumbre que daña los riñones.

8. Fumar

Varios estudios han demostrado que hay un vínculo entre el tabaquismo y las nefropatías.

9. La indiferencia a los resfriados, la gripe

Ignorar el resfriado común y la gripe es una costumbre que puede provocar lesiones en los riñones.

10. Insomnio

Durante el sueño nocturno se lleva a cabo la renovación de los tejidos orgánicos. Cuando no tenemos un sueño saludable, el proceso de renovación se interrumpe, lo que deriva en lesiones en muchos órganos.

  viernes, 25 de mayo de 2018